メンタル改善

こんにちわ！キラキラ２番星です。 今回は「精神的に辛くて会社にいけない」そんな人に向けて休職するために必要な診断書のもらう方法について書いていきます。...

うつになってしまう原因は長時間労働だけではありません。長時間労働＋仕事でプレッシャーを掛けられてしまい心の余裕がなくなった。...

〜俺がまさかのうつ病、そして最高の人生に〜 家族を省みずに営業の仕事に従事し激務からうつ病を発症！ 大好きなビジネスなのに・・・TOP営業を走り続けたのに・・・まさか病気に。そして体が動かない・・・・...

ウォーキングアイテムから揃えよう ウォーキングを始めるには何も準備はいりません。靴と服さえ着ていればどこにだって行けるし、簡単に歩くことから始めることができます。ただ、歩き始める前に考えて欲しいことがあります。あなたが何故ウォーキングを始めようとするのか？ただ、歩きたいだけ？単発で歩ければいい？実際は違いますよね。ウォ...

うつの自覚症状 うつ状態の代表的な症状には憂うつ、気分が重い、気分が沈む、悲しい、不安である、イライラする、元気がない、集中力がない、好きなこともやりたくない、細かいことが気になる、自分を責める、物事を悪い方へ考える、死にたくなる、眠れないなどがあります。こういった症状がたまに出ていたり、持続的ではなく短い期間だけ出て...

うつ病発症とは・・・ 仕事に追われ長時間労働と休日対応によって蝕まれた体と心は仕事の能率を大幅に低下させました。私自身、自分がココまでやる気が急激に低下するとは思いませんでした。私の症状は腰が痛い、肩...

精神的なうつ状態になった方々が先生から言われることは良く身体を動かしてくださいと言われていると思います。私も同じでした。でも、一体どのくらい動けばいいの？って疑問が出ませんか？私は３０分くらいでいいのかなーなんて考えていました。それから、どんな運動がいいのかな？なんて疑問が湧いてきました。多くの方が毎日運動を継続して行...