うつの自覚症状 うつ状態の代表的な症状には憂うつ、気分が重い、気分が沈む、悲しい、不安である、イライラする、元気がない、集中力がない、好きなこともやりたくない、細かいことが気になる、自分を責める、物事を悪い方へ考える、死にたくなる、眠れないなどがあります。こういった症状がたまに出ていたり、持続的ではなく短い期間だけ出て...

うつ病発症とは・・・ 仕事に追われ長時間労働と休日対応によって蝕まれた体と心は仕事の能率を大幅に低下させました。私自身、自分がココまでやる気が急激に低下するとは思いませんでした。私の症状は腰が痛い、肩...

私がウォーキングで良く聞くおすすめの動画です。私は年代も近いメンタリストのDaiGoさんの動画をよく聞いてます。聞いてるってのは歩きながらなので動画を見ないんです。完全に耳で聞いてるだけです。だけど、...

精神的なうつ状態になった方々が先生から言われることは良く身体を動かしてくださいと言われていると思います。私も同じでした。でも、一体どのくらい動けばいいの？って疑問が出ませんか？私は３０分くらいでいいのかなーなんて考えていました。それから、どんな運動がいいのかな？なんて疑問が湧いてきました。多くの方が毎日運動を継続して行...

歩きの友！YouTube! 意外とかんたんに心までは治らないものなんですよね。 普段はポジティブな気持ちで入れるのですが、なかなか維持し続けられないのです。 なので、自分の気持ちを整えれるように歩きながらできるツールを利用しました。コレが私にとっては大ヒットです。 みるみる元気になっていきました。...